ANSIEDAD
ANTE LOS EXÁMENES : MIEDO AL FRACASO
Muchos
estudiantes, tienen síntomas como: Sequedad en la boca, temblor de
mano , taquicardia , sudoración , respiración acelerada
palpitaciones.
Son
síntomas fisiológicos que ocurren cuando llega lo hora de la época
de los exámenes.
ENORME
GASTO DE ENERGÍA:
Estar
así gasta mucha energía porque el corazón manda mucha sangre al
cerebro , a los pulmones , a los músculos … Esto es bueno y a la
vez malo , bueno porque estamos más concentrados , atendemos más y
hacemos un buen rendimiento y malo porque gastamos mucha energía y
cuando llegamos a casa estamos muy cansados.
10
CONSEJOS PARA TENER LA ANSIEDAD A RAYA:
-Prepararnos
bien el examen para tener sensación de seguridad
-Pensar
siempre en positivo: Si puedo, los aprobaré …
-Aceptar
lo errores : todos nos equivocamos
-Relajarse
: Practica técnicas de relajación para tener tranquilidad.
-Tu
salud: Duerme bien , come bien y si se puede haz ejercicio.
-Utiliza
la ansiedad a tu favor: Utiliza técnica para estudiar y mejorar el
rendimiento.
-Controla
el entorno: No llegue ni tarde ni pronto a los exámenes y rehúsa
conversaciones sobre tus conocimientos.
-Nada
de escaquearse: Ve al examen
-Recompénsate:
Haz un regalo para ti por estudiar.
-Pide
ayuda: Si no puedes controlar la ansiedad llama a profesionales como
psicólogos.
REALIZADO POR:
CARLOS ORTIZ GIL
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