domingo, 3 de marzo de 2013

ARTÍCULO DE EUREKA:

-->
ANSIEDAD ANTE LOS EXÁMENES : MIEDO AL FRACASO

Muchos estudiantes, tienen síntomas como: Sequedad en la boca, temblor de mano , taquicardia , sudoración , respiración acelerada palpitaciones.
Son síntomas fisiológicos que ocurren cuando llega lo hora de la época de los exámenes.

ENORME GASTO DE ENERGÍA:
Estar así gasta mucha energía porque el corazón manda mucha sangre al cerebro , a los pulmones , a los músculos … Esto es bueno y a la vez malo , bueno porque estamos más concentrados , atendemos más y hacemos un buen rendimiento y malo porque gastamos mucha energía y cuando llegamos a casa estamos muy cansados.

10 CONSEJOS PARA TENER LA ANSIEDAD A RAYA:
-Prepararnos bien el examen para tener sensación de seguridad
-Pensar siempre en positivo: Si puedo, los aprobaré …
-Aceptar lo errores : todos nos equivocamos
-Relajarse : Practica técnicas de relajación para tener tranquilidad.
-Tu salud: Duerme bien , come bien y si se puede haz ejercicio.
-Utiliza la ansiedad a tu favor: Utiliza técnica para estudiar y mejorar el rendimiento.
-Controla el entorno: No llegue ni tarde ni pronto a los exámenes y rehúsa conversaciones sobre tus conocimientos.
-Nada de escaquearse: Ve al examen
-Recompénsate: Haz un regalo para ti por estudiar.
-Pide ayuda: Si no puedes controlar la ansiedad llama a profesionales como psicólogos.
REALIZADO POR:
CARLOS ORTIZ GIL

No hay comentarios:

Publicar un comentario