La alimentación

Hace unos días el médico dio una charla a los alumnos/as de 5º de Primaria para que la alimentación sea lo mas adecuada a su edad. Aquí tenemos algunos de los datos que los/as alumnos/as anotaron. Tomad buena nota de ello.

LA ALIMENTACION

Beatriz Bayo Rodríguez 5ºA

1. LA DIETA EN EDAD ESCOLAR:

Nosotros estamos en grupos vulnerables.

Tenemos que lavarnos las manos antes de todas las comidas.

-Los alimentos son energías para nosotros.

-Los hidratos de carbono son muy importantes para nuestro cerebro, sobre todo los hidratos de carbono complejos.

-Los humanos no podemos fabricar las proteínas las necesitamos para nuestro desarrollo.

-La grasa al necesitamos pero debemos evitar comer tanta porque no es buena para nuestro cuerpo es decir necesitamos la grasa poco saturada.

-Las vitaminas y los minerales son también muy importantes todos los días para nuestro cuerpo.

-El hierro está en la fruta y las verduras.

-El desayuno es la comida más importantes del día porque si no, no tenemos fuerzas para todo la mañana.

-Debemos sustituir los refrescos por el agua. El agua es fundamental para nuestro organismo.

PIRAMIDE:

-Desayuno: hay que tomar calorías.

-A media mañana hay que tomar hidratos de carbono complejos.

-Comida: ejemplos como el arroz, legumbres, verduras, hortalizas...

Primero el plato, segundo plato y el postre.

-Merienda: ejemplos como fruta, bocadillo, helado de leche, hidratos de carbono....

-Cena: siempre tiene que ser ligera.